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酒窝笑盈盈

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【转载】夏季养生——夏补阳气冬不生病 [原创]  

2013-08-04 02:47:09|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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  夏补阳气 冬不生病 ;

素材/网络 编辑制作/傲雪

夏补阳气 冬不生病

阳气宜在春夏季节补。中医养生原则是“顺应天然”。夏季外界阳气最旺,人体的阳气也是最旺盛的时候,所以一些慢性病在人体充足的阳气抵挡之下,减轻了。而到了冬天,外界阴气重了,人体的阴气也重,抵抗疾病的能力也随之变弱,慢性病就会“卷土重来”,变本加厉。中医的“冬病夏治”就是在盛夏人体阳气旺盛的时候,将阳气培养得更旺,以便秋冬抵御疾病的侵袭。这也是中医一直强调的“养生,要顺应天然”的观点

  四十不补五十受苦
  中医认为“人到四十,阳气不足”,因此便有“四十不补,五十受苦”的说法。壮年之后,女性是42岁,男性是48岁,人体的阳气升发活力有所下降,便会出现一个生理性的消降过程,此时若不及时补充,人便会很快衰老。
  阳气宜在春夏季节补。
夏天时不要熬夜,保证良好的睡眠,最好晚上11时前入睡,次日早晨六七时起床;不要怕热、怕阳光,适当晒晒太阳,少吹凉风;保持心情愉悦,不要经常发怒  “阳气不足,湿邪不去,吃再多药品补品都如同隔山打牛。绝大多数疾病都可以从养护阳气、驱除湿邪的角度防治,培固自身阳气,就是开启人体自愈大药、抵御病邪的不二法门。”
  阳强则寿,阳衰则夭。阳气是人体生命活动的基础,阳气耗尽,生命也就消失。
  阳气好比人体的卫兵,它分布在肌肤表层,保卫人体的安全。80%的现代人都阳气不足,只要能从“阳气”两字下手,那么大部分的现代病就不会困扰人们,一切慢性的疾病也会失去存在的温床。
  日常固阳要点
  少食冷饮:夏天多酷暑难耐,此时人们喜欢喝冷饮,吃寒凉食物,但这样做会损伤脾胃,消耗阳气。因此,夏天要少食冷饮、冰镇啤酒和瓜果,喝水以温开水为宜,以防止阳气受损。多吃温补食物如肉类食物,红枣、枸杞、当归等。
  适当运动:夏天外界阳气最旺,这时多到户外活动,可以吸收自然界阳气精华,补充能量,调畅气血,养护阳气。但如果运动过度,就会导致大汗淋漓,这样也易损阳气。
  保暖避寒:有些人一到夏天,就整天不离电风扇或空调。但过于贪凉,寒凉之气就会从人体皮肤、毛孔侵入人体,易伤肺卫之阳气,导致上呼吸道免疫力下降,细菌、病毒乘虚入侵。
  推荐固阳妙招

夏季补阳,吃姜,走路,按涌泉


中医养生为什么强调“春夏养阳,秋冬养阴”?+夏季补阳,吃姜,走路,按涌泉+夏补阳气 冬不生病+四十不补 五十受苦 - 舍得 - 舍得
  按摩涌泉穴,振奋一身阳气:中医认为,“精从足底生”,精即指人体能量。足底有一个人体重要穴位———涌泉穴。《黄帝内经》中说“肾出于涌泉,涌泉者足心也。每天晚上洗完脚后,按摩涌泉穴15分钟左右,或按摩人体其他的保健穴位如足三里、关元、命门等,对健康都大有裨益。
  走路壮阳:走路的确也可壮阳,实际上,走路和足浴的保健功效,主要是通过涌泉穴起作用。路况不需特别讲究,也不必非要挑鹅卵石路,一般的路面即可,每天走半个小时的路,也可以固护阳气。






 


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